Orient Hotel

  • Acasă
  • Camere
  • Dotări și servicii
  • Articole
  • Puncte de interes
  • Contact
  • Engleză
  • Română
rezervare

Sfaturi pentru somn de la experți în odihnă: la hotel și acasă, somn ușor

by catalina / vineri, 17 septembrie 2021 / Published in recomandari

Una dintre cele mai importante amintiri, după care dăm notă unei vacanțe sau deplasări, este cea de după somn. E de datoria locurilor care ne primesc să ne facă șederea plăcută și asta începe și se termină cu somnul și calitatea sa. Crezi la fel? Uite câteva sfaturi și secrete pentru somn odihnitor, pe care le-am învățat și noi, ca să ne răsfățam oaspeții. 

 

Somn odihnitor – cum se pregătește, ce poziții are și ce intervine asupra lui

”Dacă îți ia 20 de min­ute să adormi nu înseamnă neapărat că ai o problemă cu somnul” (Dr. Hadine Joffe, conferentiar in psihiatrie la Harvard Medical School)

Dar în vacanță și deplasare, dacă te pui în pat înseamnă că este deja momentul să dormi, ca să ajungi cât mai repede la ziua următoare și programul său, ca să visezi noi lucruri de făcut sau lucrurile prin care ai trecut. Așa că foiala este exclusă. 

Noi ne asigurăm că primirea în pat este una care îndeamnă la somn, cu saltelele speciale, de 40 cm care te fac să pierzi noțiunea timpului și a durerii. 

Este printre primele lucruri testate și alese de un loc al relaxării, și contribuie la cocktai-ul de relaxare care mai cuprinde: pernele, așternutul, culoare camerei și luminile, temperatura și ferestrele. 

Sunt lucruri gândite ca să ajute să te relaxezi și să adormi. 

 

  1. Cele 30 de minute – ca regula de mișcare zilnică, cele 30 de minute de seara sunt necesare înainte de culcare pentru a asigura un somn odihnitor și implică activități fără lumina albastră: un duș, stat pe balcon, o tură pe scări sau meditație. 

Am pregătit pentru oaspeți acele locuri unde să se destindă, de la duș la canapeaua pentru citit. 

2. Îți recomandăm să dormi pe partea stângă. Iar dacă o faci deja, specialiștii spun că probabil îți place să mânânci, iar somnul în această poziție încurajează digestia. Reduce chiar și arsurile, dacă nu ai făcut pauză de 4 ore înainte de somn. 

3. Condiția camerei contează pentru somn – de aceea ne asigurăm odată cu perioada de curățenie că aerisim și asigurăm o temperatură perfectă somnului odihnitor. 

Știai că pentru somnul perfect temperatura nu este una peste 20 de grade? Corpul se reglează constant pentru starea de repaus și experții recomandă pentru dormitoare o temperatură de 18-19 grade ca mediu plăcut de corp și minte. 

4. Patul nu este birou și de aceea nu încurajăm aducerea acestui instrument care înseamnă lucru sau atenție la un ecran mic, albastru, în pat. Am dotat camerele cu birouri pentru lucru, tocmai ca momentul în care mergeți în pat să vă gândiți doar la ce este important: odihna.

5. Calitatea așternuturilor contează și asta o spune nu doar experiența noastră și a specialiștilor, ci și fiecare nou oaspete care ne spune că totul a fost în regulă cu șederea sa.

Ne asigurăm nu doar că sunt curate și proaspete, ci și că au compoziția perfectă pentru pielea sensibilă. Și că mereu sunt ca o pânză albă pe care să poți face și fotografiile preferate și somnul perfect. 

De la grija somnului de la hotel, la igiena somnului oricând

Dacă la hotel este obligatoriu să dormi bine ca să simți că vei vrea să revii, acasă poți face mici modificări de rutină care să te asigure de un somn odihnitor.

Acești mici pași fac parte din igiena somnului, un cocnept real despre care vorbește și centrul de diagnostic și tratament Dr.Victor Babeș. 

  • Menținerea orei de somn, care nu e doar pentru cei mici. La fel de bine ne face tuturor această reglare a orelor de culcare și trezire.
  •  Asigură-te că ai expunerea la lumină puternică de soare, pentru că reglează nivelul de vitamine, dar și somnul.
  • Nud este mai bine. Adică somnul în nud, despre care experții spun că regleză temperatura, bătăile inimii și un studiu a constatat chiar că a îmbunătățit stima de sine. 

Aceste reguli pentru igiena somnului ne pot intra în reflex ca regulile de după mai bine de un an de pandemie și le putem face fără să ne gândim la ele, cu puțin exercițiu.

Noi, la Orient Hotel Galați, știm cât de importantă este odihna care începe cu un somn binefăcător. Nu doar pentru vacanță sau pentru lucru cu spor e recomandat, ci și pentru că lipsa somnului bun aduce creșterea riscului de obezitate, apariția de boli ale inimii și diabetului de tip 2. 

Iar noi, noi vă așteptăm bucuroși și ne despărțim mai odihniți și mai sănătoși. 

Vorbe cu înțelepciunea Orientului, care ne inspiră: ”“În fiecare noapte, când merg la somn, mor. Și dimieața ce vine, când mă trezesc, renasc.” — Mahatma Gandhi,

Pentru detalii şi rezervări, surprize și detalii, vă ajutăm la telefon 0771 626 075 și pe www.orienthoteliergroup.ro

 

Tagged under: cum sa dormim mai bine, hotel orient galati, perna perfecta, saltea de 40cm, sfaturi somn, sfaturi somn bun, somn la hotel, somn la hotel si acasa, somn odihnitor

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  • Secretele care fac o cameră de hotel mai primitoare și cum vă ajută acestea
  • Noutăți: Oferta long stay, cu beneficii la rezervarea pe termen lung a camerei de hotel
  • Bagajul de calătorie perfect: 3 sau 30 zile, trucurile sunt aceleași
  • Sfaturi pentru somn de la experți în odihnă: la hotel și acasă, somn ușor
  • Hotelurile Trăznite au tot Reguli Normale: prin lume în Luna Curățeniei

Newsletter

We keep you up to date with special offers and useful information

  • Facebook
  • GDPR
  • Termeni și condiții
  • A.N.P.C.
  • A.N.A.F.

©2023 ORIENT HOTELIER GROUP SRL
Registrul Comerțului J9/99/2021 | Cod fiscal 43248345
Powered by WDT

TOP

Acest site folosește fișiere cookie pentru a vă oferi o experiență de navigare de calitate. Continuarea navigării pe acest site implică acordul dumneavoastră tacit privind politica fișierelor cookie enunțate.

accept preferințe
centrul GDPR politica fișierelor cookie
Privacy Settings saved!
Setări confidențialitate

Acest site folosește fișiere cookie pentru a vă oferi o experiență de navigare de calitate. Continuarea navigării pe acest site implică acordul dumneavoastră tacit privind termenii și condițiile enunțate.

Necesare Analiză Centrul GDPR Politica de confidențialitate Politica fișierelor cookie
Aici sunt grupate fișierele cookie necesare funcționării corecte a platformei de comerț electronic și de servicii legate de site. Din motive evident tehnice, această categorie de fișiere cookie nu poate fi oprită.

Cookie tehnice
Pentru o funcționalitate normală aceste fișiere cookie sunt necesare și nu pot fi dezactivate
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Aceste fișiere cookie le folosim pentru a analiza performanțele platformei de comerț electronic, de audit a sursei de trafic pentru îmbunătățirea serviciilor și a platformei online

Google Analytics
Folosim analiza anonimizată a vizitelor pentru a îmbunătăți calitatea serviciilor oferite
  • _ga
  • _gid
  • _gat

Decline all Services
Accept all Services